ちなみにこの「0.0464」という数字は何かというと、アイロンをかけた場合の体重１kgに対しての１分間に消費するカロリーが0.0464（kcal）となっているところから来ている。

男性の場合だと、精子が発射されることでもカロリーが消費される。そのカロリーは6～15kcalなので、その時の量を見て加算すればよい。

平均的な男性であれば、

70(体重) x 0.0464 x 10(分) = 32(kcal)

くらいじゃないかな。これにプラス射精時の消費カロリーを加え40kcalは消費できるだろう。オナニーも有酸素運動と考えて継続的に長い時間することで消費カロリーは更に高まるぞ！

手の動きは大きくリズミカルに常に一定の速さで動かし、射精はなるべく我慢して２０分くらいはするようにしよう！

女性の場合も同様だが射精分が加わらないが、時間が長いと予想される。さらに補正係数が加えられる。

女性が３０分オナニーすると、

55(体重) x 0.0464 x 30(分) x 0.87(補正係数)= 67(kcal)

という具合。補正係数って？とかそういう質問はしないでくれ。男性より女性の方が体重も軽いから、その分補正しなくてはならないというわけだろう。

クリトリスばかりを責めてないで、手と指の動きは大きく全体を撫でるようにするといい。

正直半分信じてなかったんですけどね、ここまで効果が現れるなんて思ってもいませんでした。 誰でもできることなのでこれは絶対やって欲しいと思いますね。
オナニーで痩せて更に女にもモテちゃうなんてまさに夢のような話ですよ。今なんてセックスし過ぎて更に痩せちゃいそうですよ（爆）

オナニーは週に１回するかしないかくらいだったんですけど、オナダイエットと出会ってから毎日オナニーするようにしてます。とってもエッチな知らない自分に目覚めちゃった感じです。あんなに気持ちいいのに痩せられるなんて嬉しすぎます（照）

これらはすべてノーマルで平均的な男女の数字となっているのが、オナニーの仕方一つで更にはよりカロリーを消費することも可能だ。70キロの男性が10分間のオナニーを週1回行った場合、オナリーは32kcalだが、毎日行えば週に224kcalにもなる。更に射精カロリーも消費するので250kcalは消費することが出来る。20分なら言うまでもなく倍となる。500kcalと言えば、だいたいカップラーメン一個分のカロリーだ。オナニーしながらカップラーメン一個がチャラにできるなんてこんなよい話はない。